Rendre le Yoga accessible aux élèves avec handicap moteur et /ou déficience intellectuelle

Par Claudia Martin, professeure de Yoga, créatrice de Yoga Passion, spécialiste du Yoga Adapté

Le Yoga est le plus souvent présenté et perçu comme une pratique posturale, axée sur la spiritualité. Le Yoga peut-il s’adapter aux spécificités des élèves avec handicap moteur et / ou déficience intellectuelle ?

Si oui, dans quelles conditions ?

Le Yoga est-il adapté aux élève avec handicap moteur ?

La réponse est : oui.

Le Yoga sur chaise convient tout à fait aux élèves en situation de handicap moteur, notamment aux élèves en fauteuil roulant. Les élèves avec troubles moteurs peuvent aussi pratiquer le Yoga en étant directement assis sur un gros ballon. Beaucoup de postures de Yoga mobilisent le haut du corps.

Voici quelques techniques de Yoga adaptées :

• Échauffements de la tête, des épaules, des bras et des poignets
• Chat dos rond-dos creux
• Torsion assise en cactus

Au-delà des postures, la respiration abdominale est très bénéfique aux personnes avec handicap moteur. Elle permet d’activer le système digestif et donc de lutter contre la constipation. Elle permet également d’apporter beaucoup de détente.

Les techniques de concentration sont aussi très adaptées : concentration visuelle, auditive, tactile ou olfactive.

Enfin, la relaxation est très appréciée.

Le Yoga est-il adapté pour des élèves avec déficience intellectuelle ?

Une première réponse, spontanée et dénuée de réflexion serait : non.

En effet, beaucoup de personnes avec déficience intellectuelle ont des difficultés importantes de compréhension et / ou d’expression. Les personnes avec déficience intellectuelles peuvent aussi avoir certaines difficultés de concentration, d’équilibre, de coordination. Certaines personnes avec déficience intellectuelle ont des pathologies, par exemple cardiaques ou visuelles ou sont en situation de surpoids ou d’obésité.

En tenant compte de cela, les obstacles à la pratique du Yoga peuvent sembler nombreux.

Et pourtant, et pourtant…quand on veut bien le voir, il existe toujours un chemin.

Les techniques les plus appréciées sont les suivantes :

Echauffements des différentes parties du corps en prenant le temps

Imitation des postures d’animaux autour d’un histoire

Développement des qualités : concentration, souplesse, force, équilibre

Quels sont les bienfaits du Yoga pour les élèves avec handicap moteur et / ou déficience intellectuelle ?

Les bienfaits sont très nombreux, voici les principaux

. Favoriser, pour chaque élève, une expérience positive de son corps, avec des sensations agréables

. Aider à réguler les différentes émotions et apporter de la stabilité

. Renforcer le confort de l’élève : meilleur sommeil, digestion améliorée

. Soutenir l’estime de soi de la personne et la valoriser à travers l’activité

. Encourager le lien social

. Renforcer l’autonomie de chaque élève en améliorant sa motricité globale et fine et en développant ses fonctions exécutives

Où est-il possible d’enseigner ce type de s séances ?

Les débouchés sont nombreux.

Citons-en quelques uns

• Centres de vacances adaptés
• Classes ULIS (maternelle, collège ou primaire)
• IME
• Foyers de vie, FAM, MAS

Il est aussi possible d’organiser des séances de Yoga inclusives, mêlant public en situation de handicap et public n’étant pas en situation de handicap.

Sans oublier les cours individuels.

Le Yoga inclusif se développe progressivement en France. Les connaissances se développent et de plus en plus d’enseignants de Yoga ou de professionnels terrain (éducateurs spécialisés, psychomotriciens, ergothérapeutes etc.) se forment. C’est une pratique qui gagne à être connue et reconnue. Personne n’y arrive par hasard, si l’on est appelé.e par ce public, on le sent à l’intérieur de soi et il ne reste plus, alors, qu’à oser déployer ses ailes. Les élèves s’envoleront avec vous et vous emmèneront découvrir des territoires merveilleux. Etes-vous prêt.e pour ce nouveau voyage ?